ダイエットの記録

代謝が落ちてくる悩める40代女子のため、リバウンドしないダイエットについて真剣に語ろうと思います。せっかく痩せたのに、リバウンドはあっと言う間です。どうしてリバウンドしてしまうのか、なぜキープできないのか、どうすれば痩せ体形をキープで ...

ダイエットの記録

しょうがココアダイエットって知ってますか?しょうがは体を温める効果もありますが、特にココアとあわせることで腸の血流を良くするそうです。しょうがココアを飲むと腸のむくみがなくなるので下腹が出ている方には効果があると言われていますので試し ...

ダイエットの記録

プチ断食、ご存知ですか?何日も断食しなくても1日とか1~2食とかの断食です。体重も減少するし、胃腸を休ませるにもいいとのウワサなので、プチ断食試してみました。やってみたら私には抜群の相性でした。本格断食は難しいですが、プチ断食はクセに ...

ダイエットの記録

常にカロリーを気にして体重の維持、減少に励んでいる私ですが、カロリーだけ抑えることだけを意識して、いつもより運動せず普通に暮らしてみたら、驚きの結果になりました。カロリーと歩数、食べたものをガチで記録した10日間の経過をお伝えしたいと ...

ダイエットの記録

カロリー計算はダイエットに必須!と思っている人も多いと思いますが、ダイエットとカロリーは関係ないとの意見も多く聞かれます。本当はどちらなんでしょうか。もしカロリーが関係あるなら、どれくらいのカロリーが必要なんでしょうか。糖質制限・炭水 ...

ダイエットの記録

リバウンドしないダイエットの方法ってあるのか、気になりますよね。そもそもリバウンドしないペースやリバウンドしないための方法で始めたはずなのに、代謝も落ちていると思いきや、せっかく痩せてもリバウンドはしてしまう。リバウンドしない食事方法 ...

やってみたこと, ダイエットの記録

野菜を多く食べると痩せるって本当?野菜を食べて痩せる理由ってあるんでしょうか。そもそも野菜だけで大丈夫なの?どんなレシピがいいの?実は私はある時期から半ベジタリアンで、その頃、急激に痩せました。結果的に痩せることができた経験談として、 ...

やってみたこと, ダイエットの記録

炭水化物ダイエットして苦しまず、成功。主食のみ抜きダイエットをしたところ、急激には痩せませんでしたが、プラスあることをしたら、劇的な変化が訪れて順調に痩せました。何をしたら劇的な変化が起きたのか?!前回の炭水化物ダイエット記録の続きで ...

やってみたこと, ダイエットの記録

年を取ると代謝が落ちるのか、ダイエットしてもあまり効果がないことが多々あります。ダイエットの方法は色々ありますが炭水化物ダイエット、どうなんでしょうか。炭水化物を食べなければ痩せると聞いて、実際に試してみた結果を色々ご紹介したいと思い ...